Информация о сообществе.

Сообщество: articles

Описание: Статьи и сновидениях и т.д.

Создатель: Admin

Участники сообщества: Admin, user1, Delorean, STRIJ, Marty, Alisa

Последние записи в сообществе

12.07.2010 18:52 | Блог - STRIJ

Как вести дневник сновидений

Сообщество articles

Как вести дневник сновидений?

Некоторые сновидцы предпочитают современные технологии ведения дневника сновидений: делают записи на компьютере, пользуются диктофоном и т.д. Лично мне кажется более интересным общаться с живым дневником. О том, как выбрать и вести такой дневник, мы и поговорим.

Для начала вам потребуется прийти в любой магазин, где есть большой отдел с канцтоварами. Еще лучше – если вы пойдите в тот магазин, в который давно собирались зайти, но почему-то не делали этого.

Оказавшись в отделе с тетрадями, слегка прикройте глаза, почувствуйте свое тело и дыхание. Постарайтесь не думать ни о чем конкретном и не фиксировать свой взгляд ни на чем определенном. В этом состоянии оглядите стеллажи с тетрадями. Наблюдайте, какая тетрадь сама привлечет ваше внимание, какая тетрадь позовет вас и скажет: «Вот Я!». На этой тетради и стоит остановить свой выбор. Отследите, что именно привлечет вас в этой тетради. Возможно, именно это затем развернется в вашем сновидении.
Случай на семинаре

«...На второй день семинара участница принесла выбранный по выше описанной методике дневник для сновидений, в который уже успела записать только что приснившийся сон. Она была очень воодушевлена сном и результатом утренней работы с ним, так как он помогал ей понять причины затянувшегося в ее жизни конфликта и раскрыть ресурс для его разрешения. Когда она закончила рассказывать о своей работе, то закрыла дневник и вдруг замерла. На его обложке была изображена красивая античная картина с бассейном, в котором плавали рыбки, а действие ее сна происходило в море. Но осознание взаимосвязи бассейна и моря пришло только после рассказа о сне. Внезапно участница осознала, что тенденция ее ночного сна проявлялась в ее дневной реальности еще до того, как сон приснился!»

Арнольнд Минделл, «Сновидение в бодрствовании».

Как вести дневник?


В идеале, записи в дневнике следует делать каждое утро. Это не обязательно должно быть подробное описание всего, что вам приснилось. Достаточно будет записать несколько ключевых слов, характеризующих ситуацию, а также имена, которые фигурировали в вашем сне, и обращающие на себя внимание фразы. Позднее, когда у вас будет время, по этим деталям вы сможете восстановить в памяти сновидение и полностью записать его в дневник.

Записывая сон, полезно также отметить, какие чувства и ассоциации он у вас вызывает. Например, если во сне вы не видели своего бойфренда, но вам почему-то кажется, что сновидение имеет к нему отношение, это – тоже важная информация. Любые параллели с событиями последних дней, любые спонтанные мысли, которые вызвал у вас сон, тоже достойны упоминания в дневнике.

Очень полезно указывать в дневнике дату, когда вам приснился сон и время пробуждения. Когда у вас накопится достаточно записей, вы, возможно, обнаружите здесь какие-то закономерности. Например, вы можете заметить, что сны одного типа связаны с определенными событиями наяву, а другого – группируются вокруг годовщин важных для вас событий.

Представляйте себе, что записанные вами сны являются рассказами, и постарайтесь давать им названия. Не обязательно, чтобы они были красивыми или меткими. Достаточно того, что они будут подходить к ситуации. Вполне возможно, коротко охарактеризовав ее таким образом, вы приблизитесь к пониманию смысла сна.

Составляйте оглавление дневника. Имея полный список названий ваших отчетов, вы сможете легче в них ориентироваться и отслеживать похожие или повторяющиеся сюжеты.
Как работать с дневником?

Хранить дневник сновидений следует в таком месте, где никто без вашего разрешения не сможет его прочитать. Вы должны быть в этом полностью уверены. Дело в том, что, внося в эту тетрадь записи, вы должны быть предельно честными и откровенными перед собой. Это вряд ли будет возможно, если вы будете опасаться, что кто-то еще приобщится к вашим тайнам. Если же вы сами решите дать кому-либо прочитать ту или иную запись из вашего дневника, хорошо обдумайте это, чтобы потом не пожалеть о своем решении.

Просматривая дневник, обращайте внимание на повторяющиеся сюжеты и обстоятельства. Постарайтесь определить, чем похожи друг на друга ваши сновидения. Может быть, вы вновь и вновь оказываетесь в каком-то месте, которое не знакомо вам наяву? А может быть, вам часто снятся сны с погонями?

Обращайте внимание на соответствия между событиями во сне и наяву. Читайте записи, сделанные некоторое время назад, и ищите сны, которые вызывают у вас ассоциации с произошедшими позднее событиями.

Очень хорошо, если у вас есть возможность сравнить свои сновидения со снами других людей. Особенно интересным может быть сравнение своих снов со снами партнера. Здесь могут обнаружиться важные параллели, а порой люди даже сталкиваются с совместными снами, когда обоим снится одно и то же.

Большую помощь в обдумывании посланий бессознательного, которые вы получили во сне, также может оказать хороший словарь символов.
Ваш дневник и вы

«Вы сами быстро найдете множество увлекательных способов работы с дневником. Например, сны нередко описывают наше физическое, эмоциональное и душевное здоровье. Просматривая и сравнивая свои отчеты, вы сможете следить за собственным благополучием, взаимоотношениями с окружающими и степенью приближения (или отдаления) намеченных целей.

Ведение дневника представляет собой творческую игру. Это занятие может укрепить вашу фантазию. Очень скоро вы заметите, что пишете без малейшего напряжения. Не исключено, что у вас откроется писательский дар или другие творческие способности, связанные с описанием сновидений и созданием карты своих путешествий.

Кроме того, дневник заметно обостряет интуицию. При анализе своих снов вы станете чувствительнее к символам сновидений и их соответствиям в мире бодрствования.

Ваш дневник станет личной сокровищницей образов, заклинаний и поучительных историй, то есть подлинным словарем души. Постигая символику снов, вы быстро заметите, что многие знаки перекликаются с великими мифологическими сюжетами - и это вполне естественно, ведь мифы, как показал Джозеф Кэмпбелл, являются всеобщими сновидениями. Благодаря этому вы поймете, что ваша жизнь является неотъемлемой частицей всей человеческой истории.»

Роберт Мосс, «Осознанные сновидения»

Ну а самый верный и лучший способ это завести дневник на http://dreamlog.ru Приятных сновидений Вам!

Комментарии (0)

09.09.2008 19:52 | Блог - Admin

Помимо своей воли каждый человек проводит во сне добрую треть собственной жизни.

Сообщество articles

Помимо своей воли каждый человек проводит во сне добрую треть собственной жизни. Однако в продолжение этой трети мы все продолжаем жить. Пусть в измененном виде, но продолжает активно функционировать наша психика. Пусть порой непонятным, но все же весьма творческим образом заявляет о себе бессознательное. Даже если порой мы не видим сновидений, все же пробуждаемся какими-то чуть-чуть изменившимися.
Понимание психологических закономерностей, в соответствии с которыми упорядочиваются и развиваются сновидения, является неотъемлемой частью общей психологической культуры современного человека. Вследствие неуклонно ускоряющегося нарастания новизны и разнообразия наша жизнь оказывается с каждым годом все более и более сложной, что приводит к значительным информационным перегрузкам и требует от нашей психики почти аврального функционирования.
В условиях непрекращающегося информационного стресса, вызываемого самим фактом погруженности человека в сегодняшний урбанизированный мир, грамотная интерпретация собственных сновидений оказывается одним из существенных факторов успешной адаптации и, если угодно, самого выживания.
В напряженных условиях современной жизни наша психика функционирует настолько интенсивно, что значительная доля информационных потоков перерабатывается лишь в недрах бессознательного, время от времени проявляясь в загадочных сюжетах сновидений. Понимать собственные сны должен каждый образованный человек, который ориентирован на достижение успеха и не собирается прозябать на обочине столбовой дороги развития цивилизации. Очень важно научиться постигать скрытый смысл необычных сновидных сюжетов, в форме которых бессознательное пытается сообщить дневному бодрствующему сознанию что-то принципиально важное.
Как научиться этому? Об этом можно узнать из работ, собранных в настоящей хрестоматии, включившей наиболее полезные и практически применимые тексты мастеров прикладной психологии сновидений. Конечно, сама наука толкования снов необъятно велика и многие ее разделы подробнейшим образом детально разработаны, а потому доступны лишь специалистам в области онейропсихологии. Однако для сохранения душевного равновесия в стрессирующих буднях и общей ориентации в проблематике психологии сновидений можно вполне удовлетвориться настоящими текстами.
Исследование сновидений издревле представляло собой один из важнейших путей познания глубин душевной жизни человека. Задолго до Зигмунда Фрейда, провозгласившего на заре ХХ века искусство снотолкования в качестве царского пути исследования бессознательного, изучением "дороги снов" занимались выдающиеся ученые и величайшие человековеды.
Согласно свидетельству Страндена, в Древней Элладе существовали две главные Школы Посвящения, именовавшиеся Дорический и Ионический Пути. Первый признавался сугубо мужским и был ориентирован на всемерное развитие ясного бодрствующего сознания, благодаря которому со временем ученики мастеров распахивали тайники собственного бессознательного и овладевали своей внутренней природой. Второй же путь считался преимущественно женским и был связан с тайными практиками стимулирования т.н. пророческих сновидений с последующим их изучением. Исследуя сюжеты ночных видений, разгадывая сообщаемые бессознательным подсказки и намеки, посвященные исследовали скрытую реальность самих себя и постигали сокровенное устройство Мироздания.
Если первым путем проходили воины и правители, то по второму пути отправлялись целители, поэты, предсказатели и философы. Так что уже на заре развития европейской культуры изучению сновидений отводили важнейшее место среди прочих проблем интенсивного развития человека.
Известно, что химики Кекуле и Менделеев открыли свои знаменитые формулы и законы именно во сне. Однако в настоящее время толкование сновидений из экзотической практики и пикантного развлечения перешло в область повседневной психокультурной прагматики, без которой уже не обойтись в мировой конкурентной гонке.
Если в прошлом искусство разгадывать сновидений являлось прерогативой ярмарочных гадателей, мистических оракулов и элитарных психоаналитиков, то сегодня это умение оказывается одним из важнейших условий борьбы со стрессами, повышения собственного творческого потенциала и успешного приспособления к продолжающим нарастать волнам непрекращающегося информационного шторма.
Сновидения более всего интересуют чуткие, трепетные и художественно одаренные натуры. Конечно, самым важным в применении искусства интерпретации ночных сновидений является создание некоей внутренней готовности к разгадыванию тех сюжетов, которые покажутся особенно важными, будут безусловно странными и воспримутся как особенно многозначительные. Не следует думать, что все сновидения равны по своему значению и должны аналитически рассматриваться во что бы то ни стало. Большая часть ночных демонстраций имеет весьма ограниченное значение и связана с текущими заботами повседневности, а значит в некоем особенно пристальном внимании не нуждается.
Однако в жизни каждого человека встречаются выходящие из ряда вон случаи сновидений, буквально перегруженные сокровенным смыслом, который удается понять лишь много дней или месяцев спустя. Такие вести, разумеется, нельзя оставлять без внимания - надо стараться расшифровать их во что бы то ни стало. Поэтому изучение психологии сновидений как раз и позволяет концептуально и методически подготовиться к встрече с такого рода вещими, волшебными, праздничными снами для того, чтобы суметь их понять.
Правильная интерпретация сновидений дает ответы на многие важные вопросы. Фактически любой может уважительно обращаться к собственному бессознательному за ответом - и при должной настойчивости такой ответ может придти в виде сновидения. Всегда можно проанализировать сновидную ткань и рассмотреть в ней тексты скрытых содержаний, адресуемых нами самим себе.
Изучение сюжета сновидения, его персонажей и взаимоотношений между ними в соответствии с правилами анализа драматургического произведения поможет многое понять в самих себе, если не все интересующее, то достаточное для интенсификации трансформационной работы над собой. Важно только не мистифицировать сновидения, а в случае необходимости действительно изучать, постигать, исследовать их. Все же центрально важными являются свободное принятие субъективно значимых решений и сохранение полноты личной ответственности за все нами творимое.
В случае серьезных жизненных неудач нет смысла винить дурные вести снов - просто мы сами ошиблись в их толковании, принимая желаемое за действительное. При обнаружившихся ошибках оказывается, что истинным было как раз то понимание сновидения, которое мы не желали принимать в качестве главного сообщения самим себе.
Древние мастера развития предупреждали, что дорога снов опасна и зыбка. Погружаясь в изучение сновидения, человек оказывается в пространстве воображения, лишенном привычных ориентиров, благодаря которым мы осознанно и продуктивно можем оперировать смыслами и соотносить значения и ценности. Дорога снов не так пряма, как нам того хотелось бы, а потому при движении по ней всегда следует соблюдать особую осторожность.
Изучение символического содержания сновидений - один из важных путей интегрализации психосоматической жизни. Однако как бы ни был важен этот путь и какую бы древнюю историю он ни имел бы, все же он - лишь один из многих путей, один из многих не менее важных методов исследования душевного мира. Кроме толкования сновидений существует масса иных ключей к внутреннему миру, а потому оставаться в пределах одной лишь онейропсихологии было бы неразумно.
Не следует забывать о том, что является целью, ради достижения которой предпринимается само исследование внутренней жизни. Цель эта заключается в добротной консолидации ощущения собственного "Я", в пестовании и возделывании своего образа "Я" и в развитии собственной "Я"-концепции. Опасно растворяться в ночных видениях, порой оказывающихся достаточно увлекательными для того, чтобы отвлечь от насущных потребностей внешней реальной жизни. Важно сохранять здравое равновесие между вниманием к ночной стороне своей душевной жизни и реализацией главных творческих жизненных программ. Если сновидения захватили сознание и начинают диктовать свою волю самому "Я", можно решительно их проигнорировать. Человек всегда должен оставаться на твердой почве действительной жизни, иначе он рискует забрести куда угодно, только не туда, куда ему самому действительно нужно.
В конце концов, наши сновидения рисует та же психика, которая в дневной жизни представлена бодрствующей ипостасью. Психика намного целостнее и внутренне согласованнее, чем нам самим порой может привидеться, особенно когда мы ошибочно оказываемся чрезмерно увлечены оппонированием сознания бессознательному. И то, и другое все же являются нашими собственными психическими пространствами, а потому в любом случае они - наши слуги и помощники, а вовсе не наоборот.
Изучение науки толкования сновидений необходимо как минимум для того, чтобы просто уметь в них ориентироваться, понимать их язык и не оказываться застигнутым врасплох, столкнувшись с удивительными ночными видениями. Даже если нам удается открывать некие неожиданные ответы в своих снах, действовать нам все равно предстоит в реальной жизни. Поэтому никогда нельзя оставлять в забвении и небрежении реальность самих себя, т.е. терять контроль над собственным "Я". Именно сохранение верности самому себе и бережная забота о развитии бодрствующего "Я" при направлении внимания на нужды бессознательного составляло основу третьего - наиболее тайного мистического пути Древней Эллады - Олимпийского, или, если угодно, Божественного.
Недаром православные старцы никогда всерьез не относились к исследованию сновидений, напротив, нередко предупреждали об опасности чрезмерного доверия логике их смутных образов. Драгоценнее бодрствующего сознательного "Я" у человека нет ничего! И именно это самое "Я", т.е. себя самого, и следует всячески пестовать, развивать и возделывать. В конце концов, не забудем о том, что именно сон разума рождает чудовищ!

http://www.aquarun.ru/psih/son/sonpred.html

Комментарии (201)